Inilah 8 Kegiatan Pagi yang Menyehatkan Tubuh

Catatan Harianku - Inilah 8 Kegiatan Pagi yang Menyehatkan Tubuh, gerakan Pagi yg menyehatkan badan. Menjaga badan & pikiran yakni aspek yg diwajibkan. Oleh dikarenakan itu kita mesti menjaga badan dgn pola hidup yg sehat pun. Melaksanakan Beraneka Ragam aktivitas pagi yg menyehatkan yaitu salah satu aspek yg dianjurkan. Melaksanakan Olahraga pagi yakni salah satu aktivitas pagi yg menyehatkan dipagi hri. Berikut Ini 8 aktivitas pagi yg menyehatkan badan. 
8 Kegiatan Pagi yang Menyehatkan Tubuh
8 Kegiatan Pagi yang Menyehatkan Tubuh
Gerakan Pagi yg Menyehatkan badan 

Berolahraga pagi 
Dgn Berolahraga pagi sama seperti berlangsung slow, bersepeda, & sebagainya sewaktu 30 menit atau 1 jam akan menyehatkan badan. Alangkah Baiknya utk melaksanakan gerakan ini minimal 1 pekan sekali. 

Konsumsi buah-buahan 
Buah Adalah salah satu makanan sehat yg mempunyai bnyk kandungan yg bermanfaat bagi badan sebagaimana vitamin, antioksidan & buha pun tajir bakal serat. kamu sanggup konsumsi beraneka buah atau buah pujaan dipagi hri. 

Tidur 
Tidur Tatkala enggak berlebihan mampu memberikan efek yg positif bagi kesehatan badan. Oleh lantaran itu tidur yg lumayan bakal berguna utk meningkatkan daya ingat & daya tahan badan. 

Minum air putih 
Sehabis berolahraga pagi pasti rasa haus dapat ada. Mulailah utk mengonsumsi air putih antara 2 atau 3 gelas buat merubah cairan badan yg hilang yg lantaran habis berolahraga. Manfaat air putih sangat banyak serta air putih menyehatkan utk badan. 

Mendengarkan lagu idola sambil berolahraga pagi 
Mendengarkan Lagu yg kamu sukai sambil berolahraga sebagaimana bersepeda, berlangsung tenang adalah salah satu aspek yg menciptakan badan & pikiran kamu jadi kalem. Pikiran bakal jadi lebih rileks. 

Menyiram tanaman 
Menyiram Tanaman dipagi hri benar benar sesuai utk mulai sejak mengurusi tanaman. Aktivitas Menyiram tanaman sama seperti ini bakal pun digolongkan yang merupakan olahraga pagi. 

Menghirup hawa pagi 
Menghirup hawa dipagi hri yg tetap segar & jauh dari polusi hawa yg pastinya teramat baik buat kesehatan semua anggota badan. Menghiruplah hawa pagi dengan cara dalam-dalam serta rasakan bersihnya hawa tersebut. 

Menyapu Halaman 
Dipagi hri terkadang bnyk ibu rumah tangga sedang menyapu halamannya. gerakan tersebut yakni salah satu kegiatan yg mampu menyehatkan badan. Alangkah baiknya buat memanfaatkan masker buat menghindari debu yg masuk ke dalam saluran pernafasan. 

Itulah 8 aktivitas pagi yg menyehatkan badan. Aktivitas tersebut akan menciptakan badan jadi lebih sehat dan akan menciptakan pikiran jadi lebih slow & rileks. 

Read more : http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/10/8-kegiatan-pagi-yang-menyehatkan-tubuh.html

9 Manfaat Terong yang Menakjubkan

Catatan Harianku - 9 Manfaat Terong yang Menakjubkan, Manfaat Terong. Terong Atau terung yg mempunyai nama Latin Solanum melongena ialah salah satu kategori sayur-sayuran yg berasal Dari India & Sri Lanka. Terong ini sendiri pula berkerabat dekat dgn kentang serta leunca. 
9 Manfaat Terong yang Menakjubkan
Terong rata-rata berwarna ungu & mempunyai bermacam macam kandungan nutrisi sama seperti kalsium, mineral, bioflavonoid, & vitamin K. Berikut ini beragam manfaat terong bagi kesehatan badan. 

Manfaat terong 
Menjaga Kesehatan otak 
Kandungan Nutrisi phyto yg terkandung terhadap terong adalah salah satu nutrisi yg dibutuhkan oleh otak. Factor ini sanggup mempermudah utk menjaga kesehatan otak. 

Menyehatkan system pencernaan 
Terong Mengandung serat yg tinggi, aspek ini mampu berguna buat menopang menyehatkan saluran pencernaan & bakal meminimalkan dampak kanker yg sanggup menyerang usus agung. 

Mencegah diabetes 
Terong yakni salah satu sumber serat serta rendah karbohidrat larut yg baik buat mencegah diabetes. 

Mencegah Pembekuan darah 
Terong mempunyai kandungan vitamin K & bioflavonoid yg bakal meringankan utk mencegah pembekuan darah dan akan memperkuat kapiler di dalam badan. 

Makanan Buat jantung 
Terong Akan berguna utk menurunkan kadar kolesterol jahat yg bakal beresiko buat membahayakan jantung. 

Berperan dalam menolong buat menurunkan tekanan darah tinggi 
Terong mempunyai kandungan bioflavonoid yg mempunyai peran utk akan menolong menurunkan tekanan darah tinggi. 

Menyehatkan serta memperkuat tulang 
Kandungan Kalsium kepada terong bisa utk memperkuat & mempertahankan kebolehan sendi serta tulang sehingga bisa terhindar dari bermacam penyakit tulang sebagaimana osteoporosis. 

Menjaga fungsi memori 
Manfaat terong pula akan utk menjaga fungsi memori. Terong mempunyai kandungan fitonutrien yg akan berfungsi buat menjaga membran sel sehingga factor ini akan menjaga kerusakan dari transfer pesan yg berlangsung di otak kita. 

Mencegah anemia 
Terong mempunyai kandungan zat besi yg bisa mempermudah mencegah anemia. 

Itulah 9 manfaat terong. Terong mempunyai bermacam macam manfaat sebagaimana menyehatkan system pencernaan, mencegah diabetes, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan darah, dsb. 

Read more : http : //ayokesehatan.blogspot.com/2014/11/inilah-9-manfaat-terong-yang-menakjubkan.Html

Cara Mencerahkan Kulit Dengan Kojiesan

Catatan Harianku - Cara mencerahkan kulit dengan Kojic Acid dari Kojiesan, Hai sobat semua, Apakah selama ini kamu hanya fokus merawat wajah saja? Padahal tubuh juga butuh perhatian yang sama, lho. Karena kalau dibiarkan terus-menerus tidak mendapat perawatan, kulit tubuh juga bisa menjadi kusam dan tidak terlihat menarik. Berikut ini akan admin share Cara Mencerahkan Kulit Dengan Kojiesan . Akan tetapi sebelumnya kita cari tahu apa penyebab kulit kita kusam.
Cara mencerahkan kulit dan Kojic Acid dari Kojiesan
Cara mencerahkan kulit dengan Kojic Acid dari Kojiesan
Penyebab kulit kusam bisa bermacam-macam, antara lain:  
  1. Mandi dengan air yang terlalu panas, dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
  2. Eksposur sinar matahari atau bahkan udara dingin yang dapat menghilangkan kelembapan asli kulit.
  3. Gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, kurang tidur, dan kurangnya konsumsi sayur, buah serta air.
  4. Polusi udara dan debu yang bisa menyumbat pori-pori, sehingga meningkatkan bakteri pada kulit yang bisa menimbulkan flek, jerawat dan kulit kusam.
Cara Mencegah:
  1. Hal yang paling sederhana, minum minimal 8 gelas air per hari dan banyak konsumsi sayur serta buah. Ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan air dan vitamin, sehingga kulit menjadi lembap dan terlihat cerah.
  2. Gunakan krim tabir surya jika ingin beraktivitas di luar rumah dan ulangi beberapa kali untuk menjaga kulitmu tidak terkena paparan sinar matahari secara langsung.
  3. Lakukan scrubbing untuk mengangkat sel kulit mati pada tubuh, sehingga kulit terlihat cerah dan bersinar. Lakukan dua minggu sekali.
  4. Biasakan untuk memakai pelembap tubuh, setelah mandi pagi dan malam hari sebelum tidur. Fungsinya untuk menjaga kulit agar tetap lembap dari luar.
  5. Tidur yang cukup akan membantu membangun sel baru dan jauhi kebiasan buruk, seperti merokok dan minuman beralkohol.
Cara Mengatasi:
Jeruk Nipis
Manfaat: memutihkan dan melembutkan kulit
Cara: gosokkan irisan kulit jeruk nipis pada tubuh secara rutin sebelum mandi. 

Alpukat
Manfaat: kandungan vitamin A, C, E, zat besi, potassium, serta protein pada buah ini dapat mencerahkan dan melembapkan kulit.
Cara: campur 2 buah daging alpukat matang dengan air sampai berbentuk pasta untuk lulur. Oleskan pasta ini di seluruh tubuh dan diamkan 15 menit, lalu bilas. Lakukan sebelum mandi

Nah ada yang lebih simple lagi dengan memakai kojiesan.
Kenapa harus kojiesan
Kojiesan menjadi salah satu solusi alami bagi wanita yang ingin tampil dengan kulit cerah dan bersinar. Produk Kojiesan telah dipercayai oleh jutaan wanita di Asia, kini hadir di Indonesia dibawah payung PT UICCP Indonesia sebagai distributor tunggal. Kojiesan merupakan produk yang dipakai dalam keseharian (daily used) dan yang pertama sekaligus satu-satunya yang mengandung bahan alami yaitu Kojic Acid dan 100% Virgin Coconut Oil (VCO) sebagai bahan utamanya.

Sabun Kojiesan dapat dipakai di tubuh maupun di wajah, kandungan Kojic Acid-nya membantu meringankan bintik-bintik gelap karena jerawat, bintik-bintik karena penuaan, dan membantu mengembalikan warna kulit yang rusak dikarenakan oleh sinar matahari.

Apa itu Kojic Acid?

Kojic acid atau yang dikenal dengan asam kojic memiliki nama kimia 5-hydroxy-2-hydroxymethyl-4-pyrone. Kandungan ini pertama kali ditemukan pada tahun 1990 di Jepang secara tidak sengaja pada proses fermentasi beras. Dalam perkembangannya, kandungan ini cocok untuk perawatan kecantikan kulit karena berkhasiat untuk mencerahkan dan mengembalikan warna asli kulit.

Pada dasarnya, kojic acid telah lama digunakan secara tradisional sebagai pemutih kulit di Jepang namun kemudian zat ini sempat terpinggirkan pada saat hidroquinone ditemukan. Namun, kojic acid kembali sering digunakan karena ternyata hidroquinone memiliki banyak efek samping yang merugikan pada kulit. Tidak banyak produk kecantikan dengan basis pemakaian keseharian yang memakai bahan alami seperti Kojic Acid.

Berikut adalah lini produk Kojiesan yang saat ini tersedia:
  • Kojiesan Classic

  • Kojiesan Skin Lightening Soap

  • Kojiesan Face Lightening Cream

  • Kojiesan Body Lightening Lotion
  • Kojiesan Dream White

  • Kojiesan Anti-Aging Soap

  • Kojiesan Face Cream-Moisturizer
Rangkaian perawatan kecantikan Kojiesan diatas kini tersedia di pasar-pasar modern seperti, Hero Supermarket, Lion Superindo, Giant Extra, Dan-Dan, Grand Swalayan, Naga Swalayan, Guardian, Alfa Midi, Diamond, Ranch Market, Farmers Market dan Lotte Mart.

Nah sekian updatetan artikel kita kali ini, tungguin updatetan admin selengkapnya ya tentang Cara Mencerahkan Kulit Dengan Kojiesan, semoga bermanfaat ya kawan.