Tips Memilih Makanan Yang Menjadikan Tubuh Langsing

Catatan Harianku - Tips Memilih Makanan Yang Menjadikan Tubuh Langsing,  Petunjuk diet berikut ini amat sangat efektif untuk kamu yg sering sibuk sepanjang hri serta nggak mempunyai tidak sedikit diwaktu utk jalankan aktivitas-aktivitas penurunan tubuh. Lantaran, dalam arahan kali ini, dapat kami hadirkan list makanan yg tdk menciptakan badan kamu melar. Apa saja makanan itu? 

Tips Memilih Makanan Yang Menjadikan Tubuh Langsing

Berry 

Berry ialah buah yg mampu menetralisir radikal bebas dalam badan. Diwaktu konsumsi buah sebagaimana stroberi, cranberry, atau blueberry, badan dapat automatis dipaksa membakar kalori lebih tidak sedikit. Maka, kegiatan dalam badan tersebut dapat mengurangi lemak jahat. 

​Brokoli 

Tidak susah buat memperoleh sayuran berwarna hijau ini. Tidak Sedikit terdapat di bakul sayuran. Sayuran yg tidak sedikit mengandung serat ini salah satu manfaatnya dalam ide diet yakni dapat menurunkan kadar kolesterol dalam badan. 

​Alpukat 

Manfaat buah alpukat nyaris sama brokoli. Buah ini tinggi kandungannya dapat vitamin, B, C, serta E. Sedangkan manfaatnya sanggup mengurangi kadar kolesterol dalam badan. 

​Coklat 

Cokelat tidak sedikit mengandung anti oksidan yg akan melindungi badan dari ancaman bermacam macam penyakit. Tidak Cuma rasanya yg lezat, coklat pun sanggup berikan rasa kenyang lebih lama. Itulah mengapa coklat dapat menunjang mengurangi berat tubuh kamu. 

​Teh Hijau 

Dalam teh hijau terdapat kandungan Epigallocatechin yg berfungsi meningkatkan metabolisme serta merangsang pembakaran kalori lebih tidak sedikit. 

demikian artikel tentang Tips Memilih Makanan Yang Menjadikan Tubuh Langsing, terimakasih telah berkunjung dan semoga bermanfaat bagi anda semua yang ingin melangsingkan tubuhnya.

Tips Mengatasi Masalah Bau Badan

Catatan Harianku  - Tips Mengatasi Masalah Bau Badan, Utk mengatasi bau tubuh, sering kali tidak sedikit orang memakai deodoran atau anti-perspiran. Tetapi nyatanya, penggunaan bahan sebagaimana terlampaui sering jelek dalam jangka panjang, justru sanggup menciptakan bau tubuh makin menyengat. 

Tips Mengatasi Masalah Bau Badan

Berdasarkan penjelasan ahlinya, Chris Callewaert, bahwa di dalam ketiak terdapat dua tipe bakteri. Yg mula-mula, bakteri Staphylococcus. Bakteri ini adalah kategori bakteri yg baik, nggak memproduksi bau tubuh di ketiak. Sedangkan yg ke-2 yaitu bakteri Corynebacterium sanggup mengubah keringat jadi senyawa yg mempunyai bau enggak sedap. 

Pemakaian deodoran atau anti perspiran, kata Chris, sanggup memicu bau tubuh makin bertambah apabila terlampaui sering. Karena, dalam deodoran umumnya mengandung bahan-bahan yg mampu mengubah keseimbangan bakteri di dalam ketiak. 

​Tidak Cuma itu pemakaian deodoran pula dapat mematikan fungsi media vital yg terdapat badan. Buat mengatasi bau tubuh, Chris menyarankan sebaiknya menghindari kondisi stres, rasa takut, cemas, & gairah sex yg diproduksi di dalam kelenjar apokrin. Sebab aspek itu sanggup memicu tidak sedikit keringat serta bau tubuh meningkat. 

Meskipun begitu, Chris tak sepenuhnya melarang pemakaian deodoran, cuma janganlah menggunakannya terlampaui sering. 

“Namun janganlah khawatir, lantaran pemakaian roll-on serta deodoran semprot tetap sanggup menambah keharuman di badan kamu meski gw menyarankan utk enggak menggunakannya terlampaui sering,” kata Chris, dikutip dari detik.com.

demikian artikel tentang Tips Mengatasi Masalah Bau Badan, terimakaish telah berkunjung semoga bermanfaat.

Tips dan Cara Turunkan berat badan anda meskipun tetap mengkonsumsi cokelat

Catatan Harianku - Tips dan Cara Turunkan berat badan anda meskipun tetap mengkonsumsi cokelat,

Tips dan Cara Turunkan berat badan

 Manis…, Di Dunia ini siapa yg tdk senang manis, nyaris seluruh orang di dunia ini gemar yg namanya manis, Dalam elemen ini Makanan. Makanan yg rasanya manis teramat disukai baik itu mulai sejak dari anak-anak, remaja hingga orang lanjut usia juga senang bersama masakan yg rasanya manis. Kecuali bagi para penderita penyakit yg disarankan utk menghindari makanan yg manis. 

biasanya dari kita punya anggapan bahwa konsumsi makanan yg rasanya manis jelek bagi kesehatan. Seumpamanya makan cokelat dapat berdampak bersama obesitas atau pula menyebabkan diabetas, dan menyebabkan penyakit berbahaya yang lain. Sering pun tidak sedikit orang sepuh yg melarang anak mereka utk konsumsi makanan yg manis, dikarenakan dikihawatirkan dapat menyebabkan penyakit gigi kepada anak tersebut. Tapi menurut penelitian enggak seluruh yg dikhawatirkan itu benar justru dibalik kekhawatiran tersebut makanan yg manis ini mempunya tidak sedikit manfaat bagi kesehatan badan kita. Juga Sebagai sampel Cokelat , cokelat mengandung senyawa senyawa yg berfungsi menenangkan ketegangan saraf maka berguna bagi badan kita maka sanggup mengontrol tekanan darah serta kolsterol. Cokelat pula bakal mengontrol kadar gula bagi orang yg mengalami gejala diabetes jenis 2. 

Menurut hasil penelitian terupdate di slimmers diperoleh ringkasan bahwa konsumsi makanan manis bakal menolong menurunkan kelebihan berat tubuh. Di suatu survei yg dilakukan terhadap 2.600 anggota Weight Watchers, hasil menunjukkan nyaris setengah lebih anggota sudah kehilangan 10% dari kelebihan berat tubuh mereka, meski mereka masihlah makan makanan ketertarikan mereka merupakan cokelat. 

“Kesalahpahaman yg umum yakni waktu apabila kita mau menurunkan berat tubuh , sehingga kita mesti mencegah konsumsi makanan ketertarikan kita , dalam kasus ini enggak lain nggak bukan ialah makanan manis,” ungkap Kepala Acara serta Kesehatan Warga buat Weight Watchers UK, Zoe Griffiths.

demikian artikel tentang Tips dan Cara Turunkan berat badan anda meskipun tetap mengkonsumsi cokelat, semoga bermanfaat terimakasih telah berkunjung.

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami

Catatan Harianku - Cara Menghilangkan Panu Secara Alami, halo sobat blogger semua, kemarin ada yang nanya, admn tolong carikan tips buat menghilangkan panu, nah sambil ngisi artikel ternyata admin dapet tips dari mbah Google nich, soba simak ya!

Penyakit panu , sebuah jenis penyakit kulit yang cukup ditakuti khususnya bagi remaja ABG. Bukan karena sifatnya yang menular dan mematikan, loh! Tapi, karena orang yang terkena penyakit ini sering diidentikkan dengan orang yang kurang bisa menjaga kebersihan. Gengsi, dong kalau sampai ketahuan panuan. Bisa-bisa kita diketawain atau malah dijauhi teman yang lain. Selain itu, sering pula menyebabkan rasa gatal ketika kulit berkeringat.

Panu (Pitriyasis versikolor) bisa menyerang di banyak bagian tubuh kita, mulai dari dada, lengan, leher, kaki, dll. Tandanya adalah timbul bercak disertai gatal berwarna putih, coklat, atau merah tergantung warna kulit. Apa penyebab munculnya panu dikulit? 

Panu muncul bisa jadi disebabkan kebiasaan kurang menjaga kesehatan tubuh, misalnya jarang mandi.  Atau bisa juga muncul karena produksi keringat berlebih di tubuh yang kemudian memicu munculnya jamur yang secara leluasa bisa berkembang biak dengan baik dipermukaan kulit yang lembab.

Lalu, bagaimana cara menghilangkan panu yang sudah terlanjur muncul? Sebenarnya ada banyak cara menghilangkan panu yang bisa dilakukan, baik secara alami/ tradisional maupun cara modern dengan menggunakan obat-obatan, namun kali ini akan dibahas beberapa cara menghilangkan panu secara alami/tradisional. Obat yang paling populer dan sering diiklankan di televisi untuk membasmi penyakit ini dikenal dengan merk “KALPANAX”. Bagaimana, apakah sobat juga pemakai obat yang satu ini, hehe?

Berikut admin berikan tips Cara Menghilangkan Panu Secara Alami

1. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Kulit Pohon Pinang

Bagian kulit pohon pinang yang masih berwarna hijau diserut menggunakan pisau, kemudian hasil serutan tersebut digosokkan pada bagian kulit yang berpanu.

2. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Daun Kemangi

Daun Kemangi ditumbuk, campur dengan kapur sirih, mentimun dan belerang secukupnya. Ramuan kemudian dioleskan dibagian kulit yang berpanu.

3. Cara Menghilangkan Panu menggunakan bawang putih

1 siung bawang putting diiris menjadi beberapa bagian, kemudian oleskan irisan bawang putih tersebut pada bagian kulit tubuh yang berpanu. Lakukan pada pagi dan malam hari secara teratur sampai panu mengering dan hilang.

4. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Belerang

Ambil belerang secukupnya dan tumbuk halus. Campur dengan minyak kelapa dan keruk nipis secukupnya. Oleskan pada bagian kulit yang berpanu dan lakukan secara rutin hingga panu benar-benar hilang.

5. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Lengkuas

Lengkuas diparut dan dicampur dengan minyak tanah, gosokkan pada bagian yang berpanu.

6. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Kunyit

Sama seperti ramuan lengkuas, kunyit diparut dan dicampur dengan garam kasar atau garam kristal lalu oles dan gosokkan pada bagian kulit yang berpanu.

7. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Daun Leunca

Pucuk daun leunca dicampur dengan garam kristal.  Setellah tercampur bungkus dengan daun pisang, lalu kukus. Setelah matang, gosokkan pada bagian kulit yang terkena panu.

8. Cara Menghilangkan Panu menggunakan Daun Pare

Pucuk daun pare dicampur dengan kapur sirih, kemudian tumbuk halus.  Setelah halus, oles dan gosokkan pada bagian kulit tubuh yang terkena panu.

9. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Bunga Kenanga

Beberapa tangkai bunga kenanga ditumbuk sampai halus, campur dengan minyak kelapa dan sedikit belerang. Oleskan pada kulit yang berpanu.

10. Cara Menghilangkan Panu Menggunakan Sereh

Batang sereh dimemarkan (bagian bawah) sampai mengeluarkan air, oleskan batang sereh tersebut pada bagian kulit tubuh yang berpanu. Oleskan 2-3 kali seminggu setelah mandi sore.

Panu memang bukan penyakit yang mematikan, namun dapat mengurangi kecantikan dan rasa percaya diri, untuk itu ada baiknya pencegahan dilakukan sebelum panu tersebut muncul.  Berikut beberapa tips untuk mencegah datangnya panu :

1. Jaga kebersihan tubuh dengan mandi minimal 2 kali dalam sehari. 
2. Gunakan handuk pribadi, bukan berbagi dengan orang lain terutama yang menderita panu. 
3. Jemur handuk setelah dipakai. 
4. Ganti handuk minimal dua minggu sampai satu minggu sekali. 
5. Jangan memakai pakaian secara bergantian dengan orang lain. 
6. Gantung atau simpan pakaian atau baju ditempat yang kering.
7. Jangan menggantung baju terlalu lama pula, karena dapat memicu munculnya jamur pada pakaian. 

Nah bagaimana sobat, cukup jelas khan bagaimana Cara Menghilangkan Panu Secara Alami, sekian postingan admin, sekian dan terimakasih.

Sumber : -http://www.doktercantik.com
              -http://menjadibijak.blogspot.com

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Haloo teman-teman semua, apa kabar? semoga keadaan baik dan sehat sedang mengayomi kita semua. Nah kali ini admin akan share tentang  Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami, siapa yang punya masalah bau badan, bau ketiak. Cara ini mungkin tidak ada salahnya buat anda praktekkan dirumah, simak baik-baik ya kawan.

Semua orang pasti sedih dan risih apabila dihinggapi yang namanya bau badan, bukan masalahnya kita dari lahir seperti itu,tidak! namun karena adanya penyebab pola hidup yang tidak sehat. Selain pola hidup yang tak sehat faktor lainya seperti faktor kelainan genetic, makanan, perubahan hormon, stress berkepanjangan dan masih banyak yang lainnya. Bau badan sebenarnya adalah satu hal yang lumrah dan juga wajar terjadi. Bau badan sendiri disebabkan oleh keringat yang bercampur dengan berbagai macam bakteri dan kotoran yang menempel di permukaan tubuh kita. Keringat sebenarnya tidak menghasilkan bau yang terlalu menyengat, namun karena bereaksi dengan bahan-bahan lain diluar tubuh kita tadilah yang menyebabkan keringat menjadi berbau tidak sedap. Itulah kenapa kita dituntut untuk harus selalu menjaga kebersihan tubuh kita. Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk mengatasi bau badan secara alami dan efektif.

Nah setelah sedikit membahas tentang penyebab bau badan berikut tips untuk mengatasi bau badan tak sedap yang patut untuk anda coba:

1. Perhatikan kebersihan pada Tubuh anda.

Yaitu dengan cara Mandi yang bersih setidaknya 2 kali dalam tiap harinya.

2. Anda bisa menggunakan Deodorant

Untuk mengatasi bau badan, sehabis atau setelah mandi gunakanlah deodorant. Sekarang ini untuk mendapatkan deodorant sangatlah mudah, anda tinggal pergi ke mini market terdekat dari rumah anda, selain itu deodorant saat ini sudah banyak macamnya tergantung selera anda yang mana, yang oles yang semprot sudah ada semua.

3. Menghilangkan Bau Badan Dengan Bantuan Tawas Penjernih Air.

Cara ini lebih murah ketimbang anda harus menggunakan deodorant yang harganya lebih mahal sedikit dibandingkan batu tawas.  Dengan uang 1500 saja anda sudah bisa membelinya. Cara pemakaiannya: Gosokkan tawas ke ketiak anda setelah membersihkan badan atau setiap anda mandi. Cara ini selain murah juga sangat efektif ketimbang menggunakan deodorant.

4. Menggunakan Cuka Apel

Cuka apel ternyata adalah deodorant alami yang bisa mengurangi pH (tingkat keasaman) pada kulit sehingga dapat membuat bau keringat yang tidak sedap dapat segera menghilang. Disarankan untuk menggunakan sari cuka apel setiap hari yang bisa anda gunakan sebagai pengganti dari deodorant dengan cara memasukkan cuka apel ke dalam segelas air lalu anda bisa menggunakannya untuk membilas ketiak setelah mandi.

5. Mengkonsumsi Jahe

Sejak zaman Kekaisaran China kuno, mengkonsumsi jahe dipercaya dapat membuat seseorang tercium manis. Hal itu tidaklah mengherankan mengingat bahwa jahe mengandung banyak sekali antioksidan yang berfungsi untuk melunturkan racun-racun di dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan juga untuk menambahkan air perasan jahe pada air yang akan digunakan untuk mandi.

6. Mengurangi Konsumsi Bawang

Mengurangi konsumsi bawang. Bagi anda yang suka mengkonsumsi makanan dengan banyak bawang, terutama bawang putih, maka mulai sekarang sebaiknya dikurangi saja. Hal ini tidak hanya membuat bau badan anda, namun juga bisa membuat nafas anda tidak sedap. Oleh karena itu sebaiknya segera kurangi makanan yang mengandung bawang karena bisa membuat keringat anda menjadi bau.

7. Menggunakan Jeruk Nipis

Caranya mudah, yaitu dengan memeras jeruk nipis, lalu dicampurkan dengan kapur sirih. Setelah itu, anda bisa menggosokkan air campuran jeruk nipis dan kapur sirih tadi pada bagian tubuh yang biasanya memproduksi banyak keringat seperti ketiak.

8. Menggunakan Baking Soda

Seperti yang kita tahu, baking soda (soda kue) adalah salah satu bahan yang biasa digunakan untuk membuat kue. Namun baking soda ternyata juga bisa digunakan untuk mengurangi produksi keringat yang berlebihan terutama saat kita melakukan banyak aktifitas di luar ruangan. Caranya mudah yaitu, anda tinggal menaburkan baking soda pada ketiak dan juga kaki sehingga anda dapat mengurangi keringat yang selalu keluar dari dalam tubuh anda.

9. Menggunakan Daun Sirih

Daun sirih sudah lama dikenal sangat ampuh dalam menghilangkan bau badan yang tidak sedap. Daun sirih sangat mudah sekali di dapatkan dan cara untuk membuat obat bau badan dari daun sirih pun juga sangat mudah. Caranya adalah dengan merebus tiga sampai lima helai daun sirih dalam dua gelas air sampai mendidih hingga airnya tinggal tersisa sekitar satu gelas. Minum air rebusan daun sirih ini satu gelas setiap hari hingga bau badan anda menjadi semakin berkurang. Atau anda juga bisa menggunakan cara lain yaitu dengan menghaluskan daun sirih yang sudah dicampurkan dengan kapur, lalu anda tinggal mengoleskannya pada bagian ketiak.

10. Menggunakan Mentimun

Mentimun adalah salah satu jenis buah yang serbaguna, selain untuk dimakan, mentimun juga biasa digunakan untuk berbagai perawatan kecantikan termasuk untuk mengatasi bau badan. Caranya adalah dengan mengupas satu buah mentimun yang masih muda, lalu gosokkan mentimun tadi ke bagian badan yang sering mengeluarkan bau. Hal ini bisa anda lakukan secara rutin setelah mandi.

11. Mengonsumsi Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung minyak atsiri dan juga bahan-bahan antiseptik yang dapat membantu meredakan bau badan anda. Caranya adalah dengan sering-sering mengkonsumsi daun kemangi baik sebagai lalapan maupun dimasak menjadi urap. Pada wanita yang sedang haid, mengkonsumsi daun kemangi juga bermanfaat untuk mengurangi bau tidak sedap di area kewanitaan.

12. Daun Luntas

Seperti halnya kemangi, daun luntas juga sangat efektif menangkal bau badan.

Nah, bagaimana teman, simple dan menarik khan, bisa dicoba dirumah kok.

Sekian postingan admin tentang, Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami, Semoga bermanfaat, nantikan ulasan tips-tips menarik lainnya. Terimakasih.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Beberapa dari kita pasti sudah kenal yang namanya ketombe (Busik = bahasa jawa) akan tetapi Masalah yang sering terjadi adalah pengelupasan kulit mati yang berlebihan secara terus menerus diikuti dengan iritasi kulit kepala yang menyebabkan banyaknya muncul ketombe. Ketombe yang memenuhi kulit kepala memang tidak lazim menghinggapi pria atau wanita yang aktif dalam berkegiatan. Tentunya selain akan menimbulkan raga gatal, penampilan rambut juga akan sedikit terganggu dan dapat mempengaruhi produktifitas anda. 

Sebelum Anda mengetahui cara menghilangkan ketombe, ada baiknya Anda juga mengetahui apa penyebab timbulnya KETOMBE berikut ini ulasannya :

1. Dermatitis seboroik
Dermatitis seboroik merupakan infeksi pada kulit manusia yang disebabkan jamur yang tumbuh pada kulit manusia. Hal ini ditandai  dengan bersisik / mengelupasnya kulit yang di akibat oleh minyak atau lemak berlebih, dan Dermatitis seboroik salah satu penyebab umum munculnya ketombe dikulit kepala.

2. Psoriasis
Psoriasis adalah penyakit kulit yang ditandai kulit bersisik berwarna kemerahan disertai rasa gatal atau perih. Psoriasis juga merupakan salah satu penyebab munculnya ketombe.

3. Infeksi jamur
Infeksi jamur pada kulit dapat menyebabkan kulit berminyak dan biasanya ketombe dapat tumbuh secara subur.
4. Kulit kering
Kulit kering merupakan salah satu penyebab ketombe yang dapat diperburuk dengan penggunaan pengering rambut ( hair dryer ) dan kondisioner yang salah.

5. Penyebab lain
Penyebab lain dari ketombe dapat disebabkan oleh tingkat sterss yang tinggi, kurang menjaga kebersihan kulit kepala, berbagi sisir dengan penderita ketombe serta penggunaan sampo dan kondisioner yang tidak sesuai dengan jenis kulit kepala.

Bagaimana cara mengatasi ketombe ?

Ada banyak cara untuk menghilangkan ketombe, mulai dari yang tradisional sampai dengan modern. Berikut ini cara menghilangkan ketombe yang patut Anda coba :

1. Keramas dengan Sampo.
Pilihlah sampo anti ketombe yang disesuaikan dengan jenis kulit kepala anda. Pemilihan sampo dengan kandungan anti ketombe yang tepat dapat membantu anda mengurangi dan menghilang ketombe. Keramas dengan rutin dapat menjaga kebersihan kulit kepala dan menghindari pertumbuhan ketombe.

2. Mandi setelah melakukan kegiatan berkeringat.
Pastikan anda mandi dan keramas setelah melakukan kegiatan yang mengeluarkan keringat, seperti berolahraga. Keringat dapat menyebabkan iritasi kulit dan mempercepat pengelupasan kulit dan mempercepat pertumbuhan ketombe.

3. Jangan gunakan air panas / hangat.
Air pana dapat menyebabkan terbukanya pori-pori kulit sehingga keluarnya minyak alami pada kulit dan kulit anda menjadi kering. Apabila anda menggunakan air hangat, bilaslah rambut mengunakan air dingin, hal ini akan membuat pori-pori kulit menutup dan mencegah munculnya ketombe akibat kulit yang kering.

4. Gunakan bahan alami / herbal.
Banyak bahan alami / herbal disekitar kita yang memiliki manfaat untuk menghilangkan ketombe, diantaranya.

- Minyak jojoba, yang terkenal sebagai pelembab alami yang baik untuk kulit dan mencegah munculnya minyak pada kulit dan menyeimbangkan PH kulit sehingga kerombe tidak akan muncul.
- Jeruk nipis, gosokan pada kulit kepala dan tunggu beberapa saat lalu bilas. Asam salisilat pada jeruk bermanfaat membersihkan minyak yang berlebih pada kulit kepala.
- Minyak kelapa murni, pijat kulit kepala anda dengan minya kelapa murni lalu tutup dengan handuk panas diamkan beberapa saat. Minyak kelapa murni memiliki sifat anti jamur yang baik untuk mencegah ketombe.
- Kulit nanas, parut nanas yang sudah matang lalu gosokkan pada permukaan kulit kepala, diamkan semalaman lalu bilas pada pagi hari. Nanas mengandung zat bromelain yang berkhasiat untuk membuang jaringan kulit tidak sehat termasuk ketombe.

5. Pola hidup sehat.
Perhatikan pola hidup sehat, konsumsi makanan yang bergizi, kurangi stres, jaga kebersihan tubuh, hindari rokok dan alkohol, konsumsi vitamin yang baik untuk kulit.

Gimana temen2, menarik khan, sekian  postingan admin tentang Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami, semoga bermanfaat dan terimakasih.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Catatan Harianku - Cara Meninggikan Badan Secara Alami, siapa hayooo yang memiliki keluhan ini, Minder kurang tinggi, mau masuk Angkatan Laut/Udara/Darat ndak bisa karena tingginya kurang, atau ditolak sang calon kekasih karena ndak cukup tinggi, hehehe, berikut saran dari admin, simak baik-baik ya guy’s.

Memiliki badan yang pendek atau tidak terlalu tinggi memang sangat membuat kita minder. Jika Anda adalah seorang laki-laki pasti merasa malu jika tinggi badan Anda jauh dibawah dari pasangan Anda. Begitupun juga sebaliknya pada wanita, tinggi badan sekarang menjadi salah satu syarat untuk melamar pekerjaan. Badan yang tinggi juga harus disesuaikan dengan berat badan, jangan sampai terlalu kurus atau pun terlalu gemuk.

Untuk mendapatkan tinggi badan banyak cara yang dilakukan seseorang, mulai dari berolahraga, minum suplemen, atau makanan yang bisa meninggikan badan. Berikut ini bisa Anda simak cara meninggikan badan secara alami :

1. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

2. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

5. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

6. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

7. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Tips diatas bisa Anda coba untuk meninggikan badan Anda, Pilihlah trik latihan mana yang anda sukai dari beberapa cara meninggikan badan di atas, pastikan latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan dengan teratur dan konsisten yah. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

Gimana temen2, menarik khan, sekian  postingan admin tentang Cara Meninggikan Badan Secara Alami,semoga bermanfaat dan terimakasih.

Reff: Berbagai Sumber

Cara Mencegah Kebotakan Secara Alami Diusia Dini

Catatan Harianku - Cara Mencegah Kebotakan Secara Alami Diusia Dini, menurut beberapa ahli kenakan topi terlampau lama serta terlampau ketat pada iklim yang panas serta lembab bisa berkontribusi pada ekskresi serta akumulasi sebum serta minyak pada rambut. Akan tetapi ancaman kebotakan sekarang ini telah dapat dicegah dikarenakan kemajuan teknologi dapat mendapatkan sebagian penyembuhan yang efisien untuk menangani kebotakan.

Sebagian penyembuhan di hari esok yang efisien untuk menangani kebotakan yaitu:

1. Tes genetik
Pengujian genetik yaitu langkah hari esok untuk menghindar kebotakan pada pria. pria yang mewarisi dua varian genetik spesifik 7 kali lebih barangkali untuk jadi botak, menurut beberapa peneliti yang menganalisa genom manusia pada strain dna yang mengakibatkan kebotakan pola pria.

2. Kloning rambut
Penggandaan rambut melibatkan reproduksi folikel rambut sehat serta menyebarkannya didalam jumlah cukup besar untuk betul-betul menyingkirkan pola kebotakan pada pria.

inilah yaitu penyembuhan moderen serta versi baru dari transplantasi atau cangkok rambut. langkah ini bukan sekedar menumbuhkan rambut di area baru, namun juga bikin rambut baru jadi tidak tipis serta bergelombang.
apabila genetik yang mengakibatkan kebotakan diketahui lebih awal, maka dapat dikerjakan langkah pencegahan dengan service genotipe.

3. Regenerasi alami
Ilmuwan di university of pennsylvania pelajari reparasi luka pada tikus. mereka mendapatkan bahwa folikel rambut bisa beregenerasi dengan kebangkitan kembali gen yang dulu aktif cuma didalam embrio berkembang.

hebatnya, saat luka mulai step pengobatan, itu menyebabkan step embrio dimana sel induk non foliker rambut ( epidermis ) dikirim ke tempat luka untuk melakukan perbaikan cedera. kulit jadi reseptif pada wnt ( wingless ), yakni protein yang mutlak untuk perubahan folikel rambut. Peluang ini sangat mungkin ilmuwan untuk merekayasa type protein tersebut serta yang lain untuk merangsang perkembangan rambut folikel ( atau sebaliknya, menghambat bila perkembangan rambut tidak di idamkan ). sistem ini untuk menyembuhkan pola kebotakan pria juga mempunyai potensi untuk menyembuhkan masalah rambut lain serta penyakit alopecia.

Para pakar bedah restorasi rambut dari inggris berikan sebagian langkah simpel untuk menolong kurangi kerontokan rambut, yakni :

1. Rileks
Mempunyai berlebihan hormon lelaki barangkali tidak terdengar layaknya perihal yang jelek, namun testosteron serta dihidrotestosteron (DHT) bisa mempunyai dampak jelek di bagian-bagian spesifik dari folikel rambut. Hormon tersebut meresap ke batang rambut serta mengakibatkan rambut jadi lebih tidak tebal. sesudah rambut berkurang, dengan diameter spesifik dapat berhenti tumbuh seutuhnya. saat pria tengah stres, tubuh dapat menghasilkan hormon semakin banyak serta condong bikin rambut rontok. lantas coba untuk rileks.

2. Jangan lewatkan waktu sarapan
Rambut terdiri dari keratin, yakni zat yang memberinya kemampuan. terlampau sedikit protein dapat merubah tingkat keratin, hingga mengakibatkan rambut kehilangan tenaga serta berhenti tumbuh. Sarapan yaitu waktu yang pas untuk menambah protein didalam tubuh, dengan makanan layaknya ikan, telur, ayam, daging merah.

3. Berhenti merokok
penelitian tunjukkan bahwa rokok juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. perihal ini dikarenakan rokok bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah serta mengakibatkan kerusakan suplai darah ke folikel rambut. maka berhenti merokok yaitu di antara langkah untuk menghindar kebotakan.

4. Makan kacang-kacangan 

Kurangnya zat besi dapat mengakibatkan rambut rontok. bila anda tidak mempunyai cukup zat besi, maka kandungan feritin dapat turun, yang disebut molekul penyimpan zat besi didalam tubuh. Perihal ini pada gilirannya dapat mengganggu perkembangan rambut normal serta menambah kerontokan rambut. makan makanan kaya zat besi layaknya kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau tua serta buah-buahan kering, ini dapat menolong kurangi rambut rontok terlalu berlebih.


5. Jangan menyisir dengan keras 

Menyisir rambut dengan keras bisa menggaruk kulit kepala serta menarik rambut keluar dari akar dan mengakibatkan kerusakan folikel rambut. amat mutlak untuk menjaga kulit kepala dengan lembut saat keramas, serta janganlah menarik-narik rambut anda dengan sikat atau sisir,.

6. Jangan mewarnai rambut
Studi juga tunjukkan bahwa pewarna yang diisi bahan kimia para-phenylenediamine ( ppd ) bisa mengakibatkan reaksi alergi kronis serta dermatitis, yang bisa mengakibatkan rusaknya pada folikel kulit kepala serta rambut.
Nah, bagaimana kawan-kawan seruu khan, mulai sekarang perhatikan tips-tips yang sudah admin berikan agar tidak terjadi kebotakan dimasa remaja.

Sekian postingan admin dengan judul Cara Mencegah Kebotakan Secara Alami Diusia Dini, semoga bermanfaat dan terimakasih.

Ref: berbagai sumber

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Catatan Harianku - Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, kali ini admin akan berbagi tentang cara menghilangkan bekas jerawat yang sebagian besar orang dan manusia mengalaminya, masalah yang seringkali timbul pada saat masa - masa remaja ini, membuat hormon puberitas sebagai pemacu berjalannya jerawat di muka meningkat dan sangat mencolok. Apabila hal itu tidak disikapi dengan benar, pastinya dapat mengakibatkan cukup fatal pada penampilan dan kepercayaan diri dari kita.

Di masa modern ini telah ada bermacam teknologi untuk cara menghilangkan bekas jerawat layaknya dengan produk yang berbentuk serum, teknologi laser, perawatan spa, cream, dan sebagainya. Perumpamaannya saja produk ini yang bekerja di dalam bentuk serum dimana bertindak untuk menambah sampai 10 kali lipat jumlah kolagen di kulit muka sampai bisa buat kulit bisa kerjakan perbaikan sendiri dan pastinya bisa mengakibatkan bekas jerawat juga turut hilang.

Sebelum kita kepembahasan kita harus tahu apa penyebab dari datangnya jerawat. Ini dia diantaranya:

• Produksi minyak oleh kelenjar minyak yang terlalu berlebih factor hormonal saat seorang anak menginjak remaja ( periode puber ).
• Ada sumbatan susunan kulit mati pada pori-pori yang terinfeksi.
• Factor keturuan / genetik
• Ada iritasi kulit.
• Stress.
• Memakai alat kontrasepsi layaknya pil kb, serta lain sebagainya.

Sekarang kita sudah tahu khan apa penyebabnya, dan berikut catatan harianku memberikan tips alami untuk menghilangkan bekas jerawat, Harap dicatat ya:

•  Ambillah 10 helai daun sireh muda, bersihkan serta tumbuk lumat. Muka sebaiknya dibersihkan dengan air suam serta oleskan sireh pada muka terlebih dibagian bekas jerawat. Biarlah kurang lebih 1/2 jam atau sampai kering. Bersihkan muka bersih-bersih serta lap kering. Kerjakan 3 kali 1 minggu.
• Daun sirih yakni antiseptik alami. Air daun sirih dapat dipakai untuk bersihkan muka yang berjerawat, sampai menghindar radang dan mempercepat mengempeskan jerawat. Tidak cuma untuk antiseptik, daun sirih bisa buat jerawat kempes tanpa mengakibatkan noda. Langkah memakainya mudah, ambil 3 lembar air daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Biarlah air menyusut, dinginkan. Gunakan air rebusan tersebut untuk bersihkan muka yang berjerawat 2 kali 1 hari.
• Jagung muda dapat mengembalikan kehalusan kulit pada mereka yang terkena cacar air atau bekas jerawat yang berbentuk parutan. Parut jagung muda secukupnya, usapkan di muka atau pada bekas jerawat. Diamkan selama 30 menit, lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan dengan teratur hingga bekas jerawat hilang.
• Sebelum saat mandi, usapkanlah kulit pisang klutuk ( batu ) yang telah masak pada kulit muka. Biarlah lebih kurang 10 menit, seolah-olah anda tengah dimasker. Sesudah itu basuh dengan air teh basi, serta baru mandi, atau langkah ke-2 yaitu haluskan biji pinang tua, campur dengan air mawar.

Nah bagaimana teman-teman, selamat mencoba ya dengan tipsnya dan semoga berhasil. Demikian pembahasan kita tentang  Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, silahkan share dan like ya. Terimakasih.

Reff: Berbagai sumber

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami, Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang aduhai dan ramping serta seksi bin mbois dan proporsional, mungkin didunia ini semua ingin menjadi salah satu idaman. terutama bagi wanita, dari jaman dulu sampai era Modern seperti sekarang ini, selain untuk menjaga postur juga untuk menunjang penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita.

Seiring berjalannya waktu muncul berbagai produk yang embel-embelnya melangsingkan dengan cepat, inginnya cepat langsing eee justru berdampak negatif pada tubuh. Padahal, untuk dapat langsing tidak perlu memakai cara - cara yang sulit bin mahal apalagi sampai membahayakan kesehatan.

Cukup dari lingkungan dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Kali ini admin akan share ke temen ntah itu yang muda, tua, kakek, nenek, om, tante, adik, mbak, mas, bibi, paman dan yang lainnya yang ingin melangsingkan tubuh. Langsung aja.Cekidot!!

Number 1
Kebiasaan dan Pola Makan :

Sayur itu Penting!

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Nah, jika Kita menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Kita, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan  makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Kita.

Porsi mini
Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih awet, dan membuat Kita enggan makan kembali. Antisipasi porsi makan Kita dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan yang Kita ambil pun tidak terlalu banyak

Kurangi jajan!
Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Kita tidak dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Kita. Jika sering-sering justru membuat lemak makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal makan siang saat Kita bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah, beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan sehat akan membantu Kita mencapai bodi ramping lebih cepat.

Jangan Makan Tergesa-gesa
Nikmatilah sesi makan Kita dengan tenang, dan Ambil jeda untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Kita jangan melahap dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut Kita mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Kita tak perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Kita. Baik untuk mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan baru menelannya.

Number 2
Back to Nature (kembali ke alam):
Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh alam.
Berikut, beberapa diantaranya:

Nanas
Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar pencernakan.
Tips :  Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda, kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua kali sehari.

Teh hijau
Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.
Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

Wortel dan Timun
Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.
Tips :  Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari jeruk nipis. Minum secara rutin ± 2 kali sehari.

Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat. Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan lemak.
Tips :  Minum secara teratur perasan  jeruk nipis yang dicampur dengan air putih, sebelum makan.

Daun  Delima
Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu metabolisme tubuh Kita, sedang bagian daun buah delima ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih ramping.
Tips:  Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya dan  air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.

Sekian apa yang bisa admin sampaikan tentang Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami, selamat mencoba dan Maturnuwun.

Reff: berbagai sumber pelangsing tubuh

5 Cara Hindari Penuaan Dini

Catatan Harianku -  5 Cara Hindari Penuaan Dini, saat usia semain menua pasti semua wanita menginginkan tetap memiliki kulit yang kencang, sehat dan tentunya menarik lebih lama (atau kerap disebut awet muda).

Namun tak bisa kita pungkiri bahwa saat usia bertambah, terlebih saat memasuki usia 40-an berbagai permasalahan kulit kerap muncul, seperti flek hitam atau kerutan dan berbagai masalah penuaan dini.

Berikut ini beberapa tips cantik untuk membuat kulit wanita tetap sehat dan menarik lebih lama agar kamu terhindar dari berbagai masalah penuaan dini:

1. Gunakan Pelembab

Pelembab atau moisturizer sangat berperan penting dalam perawatan kulit. Gunakanlah pelembab yang cocok dengan jenis kulitmu.

2. Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Kandungan vitamin dan berbagai manfaat lainnya dari buah dan sayuran akan sangat membantu membuat kulitmu tetap sehat, segar dan terhindar dari berbagai masalah penuaan dini.

3. Rajin Membersihkan Wajah

Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat, cantik dan menarik lebih lama maka jangan malas untuk membersihkan wajah, terlebih setelah beraktivitas , pagi hari dan sebelum tidur. Setelah wajah dibersihkan dengans sabun pencuci muka yang cocok dengan jenis kulitmu, lalu wajah dibersihkan dengan menggunakan toner, pelembab dan serum pelembab. Bisa juga menggunakan sunblock jika sering bepergian atau beraktivitas di luar ruangan. Pada malam hari, bersihkan wajah dengan menggunakan cleansing untuk mengangkat foundation yang digunakan sebelumnya, kemudian gunakan toner. Tahap terakhir adalah, gunakan krim malam agar wajahmu ternutrisi dengan baik. Kamu juga bisa menambahkan krim mata untuk area kulit disekitar mata untuk mencegah kerutan-kerutan halus. intraceuticals rejuvenation oxygen yang memberikan vitamin dan antioksidan ke kulit sehingga bisa membantu meremajakan dan melembabkan kulit, atau dengan menggunakan beauty defect repair treatment yang berfungsi untuk mengecilkan pori-pori serta mencerahkan kulit wajah.

4. Tidur Malam Cukup

Tidur malam yang cukup akan membuat wajahmu sehat dan berseri, ingat kurang tidur akan membuat kantung mata dan jika dibiarkan area disekitar mata akan menjadi hitam.

5. Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari

Banyak minum air putih selain menyehatkan tubuh, juga akan membuat kulit wajahmu sehat, fresh dan terjaga kelembabannya.

Semoga 5 Cara Hindari Penuaan Dini ini bermanfaat bagi sobat online semua dan sekian apa yang bisa admin bagikan. Terimakasih.

Manfaat Tomat juga Bisa Untuk Diet

Catatan Harianku - Manfaat Tomat juga Bisa Untuk Diet, Hai sista, tahukah kamu bahwa tomat juga bermanfaat untuk diet? Ya, banyak ahli gizi yang merekomendasikan tomat untuk diet. Tomat Bermanfaat untuk Diet karena Tomat memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh, seperti seperti fosfor, kalium, besi, vitamin A, vitamin K, vitamin C, kalsium, thiamine, natrium, dan protein. Bahkan menurut penelitian, kandungan vitamin C pada tomat lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk.

Tomat juga memberi efek rasa kenyang setelah mengkonsumsinya, seperti hasil penelitian yang dilaukan oleh Dr. Julie Lovegrove dari Reading University, West Berkshire, yang mengungkapkan bahwa tomat mengandung likopen yang dapat memberikan rasa kenyang, sekaligus menurunkan hormon ghrelin yang memicu nafsu makan. Dalam penelitiannya, membuktikan bahwa orang yang memakan tomat dengan roti akan mengalami penurunan rasa lapar yang signifikan, berbeda dengan orang yang hanya memakan roti.

Selain Tomat Bermanfaat untuk Diet, tomat juga dapat mengurangi resiko kanker, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan kesuburan pria, serta memperbaiki kemampuan kulit melindungi diri dari radiasi sinar ultraviolet.

Hem jadi mulai sekarang perbanyaklah makan tomat biar terjaga metabolisme tubuh dan juga agar program dietnya berhasil.... Mungkin sekian apa yang bisa admin bagikan tentang Manfaat Tomat juga Bisa Untuk Diet, semoga bermanfaat dan terimakasih.